Sonya Lindfors on erittäin monipuolinen tanssija ja esiintyjä, ja hän aloittikin jo 7-vuotiaana tanssiharrastuksensa. Hän on opiskellut mm. jazzia, balettia, nykytanssia, show-tanssia, steppiä ja street dancea Helsingin Tanssiopistolla ja tämän jälkeen myös vapaaoppilaana StepUpilla ja Tanssivintillä. Tällä hetkellä Sonya opiskelee Teatterikorkeakoulun tanssitaiteenlaitoksella.

Sonya on täydentänyt opintojaan mm. Tukholmassa, Lontoossa, Pariisissa, Havannassa ja Pietarissa. Tämän lisäksi hän on osallistunut useiden eri suomalaisten ja ulkomaalaisten opettajien kursseille. Sonya on kokenut esiintyjä, ja hän onkin esiintynyt yksityis- ja yritystilaisuuksien lisäksi mm. musikaaleissa, musiikkivideoilla sekä artistien taustanssijana.

Sonya on energinen ja kannustava opettaja. Vaikka tunneilla käydään perusasiat tarkoin läpi ja tehdään välillä haastaviakin koreografioita, on tarkoitus ennen kaikkea pitää hauskaa.